天冷冬季皮膚癢到受不了！中醫推2物 助潤膚養顏

健康中心／周宸妘報導

▲中醫師林姸余建議，若冬天皮出現紅疹、乾癢情況，可以吃「蜂蜜」、「木耳」來改善潤燥。（圖／翻攝自pixabay）

隨著寒冬來臨，許多人發現皮膚開始出現乾癢、脫皮等不適症狀，尤其是年紀較大的人群，更容易受到影響。中醫師指出，冬季皮膚癢的主要原因是天氣乾燥和氣候變化，導致皮膚表層的油脂分泌不足。尤其是皮膚角質層水分低於20%時，便會出現乾癢症狀。此外，由於很多人減少水分攝取，造成角質層水合作用減少，進一步加重了皮膚的不適。

為何冬季皮膚容易癢？

中醫師林姸余指出，皮膚是人體最大的器官，而其保水關鍵在於角質層。冬季，角質層的油脂分泌量比夏天低一半，水分保持能力大大下降，容易出現乾燥、脫皮等現象。隨著年齡增長，體內臟腑功能逐漸衰退，氣血虛弱會影響肌膚的滋養與保濕能力，使得成人在冬季更容易遭遇乾癢的困擾。

常見部位與中醫治療建議

冬季癢的常見部位是小腿前側和四肢關節處，若情況較嚴重，甚至可能會出現紅疹，並蔓延至大腿及軀幹。中醫認為，皮膚的癢感是內臟氣血失調的表現，因此治療時要從內外兩方面入手。針對不同症狀，中醫會進行辨證施治：

1、乾燥脫皮：此類患者多見氣血津液不足，應以養血滋陰、潤燥為主。
2、紅疹：通常是體內燥熱上火，治療以涼血清熱為主。
3、搔癢：表皮受損後，神經訊號干擾，會產生癢感，治療以疏肝理氣、祛風除濕為主，能迅速緩解癢感。

1、蜂蜜：含豐富的抗氧化成分，加入蜂蜜至溫開水中可有效潤燥。
2、白木耳：富含膠質和多醣體，是養顏的聖品，可將白木耳、紅棗、百合燉煮後加入冰糖製成銀耳百合飲，對潤肺養顏十分有效。
中醫師提醒，生活作息的調整同樣重要，應避免熬夜並保持規律的作息，這樣有助於減少冬季乾癢的困擾。如果癢感持續不見改善，建議及早治療。

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