寒流來襲!別讓「心」凍到 保暖抗冷守護好心血管健康


【NOW健康 陳曉彤/台北報導】寒流來襲,新北市石碇區今(16)日清晨低溫僅9.8度,創全台最低!氣象局警示,本周更有2波冷空氣籠罩,氣溫回升時間短,尤其17日晚間冷空氣降臨;21至23日第2波冷空氣接踵而至。鑒於早晚溫差大容易誘發心血管疾病,國民健康署提醒,民眾務必注意保暖,若出現胸悶、心悸或中風徵兆,應及時就醫,避免遺憾發生。


臉歪手垂要警覺 善用「FAST」把握中風搶救時機


冬季是心血管疾病好發期,根據2017至2020年國健署國民營養健康狀態變遷調查結果顯示,三高(高血壓、高血糖、高血脂)盛行率分別為26%、11%及26%,日後罹患心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍。


20歲以上的民眾中,超過700萬人患有高血壓、高血糖、高血脂等其中1項,國健署表示,如果突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或是發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆,應儘速就醫,避免錯失黃金治療期。


民眾應牢記「FAST」口訣,幫助辨別中風前兆:


▸「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。


▸「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中1隻手是否會無力而垂下來。


▸「S」就是SPEECH:請患者讀1句話、觀察是否清晰且完整。


▸「T」就是TIME:當上面3種症狀出現其中1種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。


冬日保暖攻略! 高危險族群務必注意

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國健署表示,溫度降低、氣溫驟降時,血管會跟著收縮,血壓容易升高,增加心臟病及中風急性發作風險,提醒三高、心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群,需做好保暖措施。


尤其民眾在夜間與清晨起床及出門時,更應做好保暖措施,建議重點如下:


1.睡前時,先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。


2.除了手腳保暖,頭部保暖更為重要,戴上帽子、繫上圍巾。


3.使用暖暖包、熱水袋做局部保暖時,要避免長時間使用於同1個部位。


4.清晨外出運動時,特別注意禦寒保暖,最好等日出,氣溫回升,再出門運動,同時為避免意外發生,也建議結伴同行。


# 首圖來源/Freepik


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