民眾不運動 ４成認因為工作

記者陳金龍∕台中報導

依據教育部體育署去年運動現況調查成果，平常沒有運動的民眾不運動原因主要因為「工作太累」占22.5%，其次為「懶得運動」占21.4%、「因工作沒有時間」占21.2%，職場員工每天超過1/3時間在職場，顯示工作的忙碌已成為職場員工不運動的原因。台中市衛生局長曾梓展建議，可將「運動」與「生活」作緊密的結合，將「運動」融入日常生活中，以達成每天運動累積至少30分鐘的目標。

曾梓展指出，可於上下班利用大眾運輸工具，提早出門提前一站下車，步行至上班地，讓一整天精神更飽滿有活力；可以走樓梯就不要坐電梯，不但節省能源，還可增加每天運動量；在上班期間，上午、下午各做15分鐘健康操，累積30分鐘也可消耗100大卡；利用隨手可得的空寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴，訓練提升肌力，可透過以上方式，在生活中分段累積每日運動量。

除了在上班時間將運動融入生活中，也能將運動與親友之間的交流相互結合，假日時和家人或三五好友相約出門踏青，或相約進行戶外活動，如鐵馬道1日遊、登山健行或老街漫步巡禮等活動，紓解平時上班壓力，同時增進健康，也能促進家庭和諧、增進親友間情誼。