糖癮會致癌！毒物名醫：1招可戒「很容易做到」

三立新聞網

2025年1月3日上午4:38

記者施春美／台北報導

▲添加糖會危害人體健康，但糖癮也如同酒精般難以戒除。(圖／pixabay)

健康資訊普及，添加糖對健康的危害為人所知，但糖癮也如同酒精般難以戒除。毒物科權威醫師姜至剛表示，人攝取糖後，會加劇血糖波動，使胰臟功能衰竭，引發糖尿病、肥胖等疾病，甚至誘發癌症。至於如何戒糖，他表示，可從生活飲食做起，當人減少糖量攝取，人體對糖感到愉悅的多巴胺受體也會減少，進而不再感覺如此愉悅，「糖癮是可以治癒的。」

▲醫師姜至剛表示，糖對健康影響極大，因此民眾務必減少糖的攝取。（圖／記者施春美拍攝）

台大毒物學研究所教授、台大醫院腎臟科醫師姜至剛，在YT頻道中表示，糖對健康影響極大，因此民眾務必減少糖的攝取。WHO(世界衛生組織)呼籲，成人每日的糖攝取量為6小茶匙、約25克，而一杯全糖的500cc手搖飲就讓人攝取50~75克的糖，「讓人一次的糖攝取量就爆表，超標可達2倍。」

他表示，糖癮已成全球重要的健康議題，糖之所以使人上癮，是因為糖會使腦內多巴胺的分泌，並與多巴胺受體進行作用，讓人感覺愉悅，之後當血糖下降，人體神經元會渴望再度有此反應，「這是一種記憶行為。」

「但糖癮還是可治癒的！」他表示，由於多巴胺受體數量會受到糖攝取量的影響，人攝取的糖量若減少，多巴胺受體數會隨之減少，進而讓多巴胺刺激強度下降，也就是，人減少糖的攝取後，之後再吃糖，多巴胺的刺激也會下降，愉悅感也下降，進而控制糖癮，「糖癮是可以適應的。」

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餐前喝水就能瘦！醫揭「黃金時間」：喝錯變更肥
不少研究發現，餐前喝水有助於減重，但喝錯時間小心變更胖。家醫科醫師柳朋馳提到，若是想減肥，用餐前喝湯品或水，有助於增加飽足感，但是要提前15到20分鐘，如果喝完馬上用餐，就像在吃「湯泡飯」，反而越吃越多，也會導致血糖波動變大。
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（中央社記者沈佩瑤台北2日電）肺阻塞（COPD）患者運動容易喘，醫師提醒仍應適度運動助改善，快走、騎單車、瑜伽等都是不錯選擇，但不要在極端天氣或高濕度環境運動，多選擇室內活動，若有胸痛、頭暈等不適，停止運動快就醫。
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英國一名13歲少女坎貝爾（Connie Campbell）日前與家人到遊樂園時，乘坐雲霄飛車，沒想到2天後開始出現頭痛、嘔吐等症狀。隨後坎貝爾的母親帶她到醫院檢查，竟診斷出罕見的兒童腦部腫瘤，不過幸運的是有及早發現，存活機率很高，讓坎貝爾的母親相當慶幸，認為是坐雲宵飛車的功勞。
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便秘大不出來怎麼辦？教你4招快速改善：多喝水加上補充「這物」
經常遭遇便秘困擾？了解便秘的定義、原因和解決方法可以幫助你改善腸道健康。《優活健康網》特摘此篇，探討便秘的多重原因，如水分不足、飲食習慣和運動不足，並提供實用的解決方案，包括充足水分攝取、膳食纖維補充及規律運動等。掌握這些方法，不僅能解決便秘問題，還有助於提升整體健康水平，重拾舒適的腸道健康！
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快吃4食物抗氧化、保濕還能養肌膚！醫師提醒從飲食攝取1營養素是關鍵
肌膚保養不僅僅是外在的清潔與保濕，飲食中攝取健康脂肪也是維持肌膚健康、光滑有彈性的「關鍵」。醫師建議，民眾可以在日常飲食中，適量攝取酪梨、橄欖油、堅果和鮭魚等健康脂肪，能從內而外滋養肌膚，預防老化並強
東森新聞影音·
沒公德心！大樓天降「垃圾」廚餘垃圾全都丟門口
台中南屯的一處社區大樓，近一年以來，總有人從高樓丟垃圾下來，甚至還把整包廚餘往下丟，讓住在一樓的住戶不堪其擾，每天都會收到各種驚喜，但他報警或是找環保局，甚至尋求管委會都沒用，因為監視器拍不到哪一戶丟出來的，現在受害住戶也將畫面PO網，希望能夠揪出這名兇手。 #公德心#廚餘垃圾#社區大樓
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綠委促高屏醫學中心＋1 義大呼聲高
民進黨立委許智傑等人3日在立法院開「均衡南北醫療資源，增設高屏醫學中心」記者會，盼增設第4座醫學中心，提供高屏民眾更完善的醫療服務。許智傑表示，高屏區364萬人口，目前僅有3家醫學中心，平均每家醫學中心服務121萬人，是台北的1.6倍。目前高屏區的醫學中心為高醫、高雄長庚、高雄榮總，義大醫院為「準醫學中心」，
台灣好新聞·
「玉山東部園區~探索自然人文生態系列」活動　邀民眾來場知性有趣的山林故事饗宴
玉山國家公園管理處八通關越嶺道東段-瓦拉米步道是民眾親近玉山國家公園的好去處，而南安部落田園景觀更是近年來到訪遊客讚賞的美麗風景，吸引不少遊客到此佇足。為推廣玉管處在瓦拉米步道的自然生態、認識玉山東部園區，南安遊客中心於今(114)年寒假期間辦理『玉山東部園區~探索自然人文生態系列』活動，歡迎來訪遊客一起來認識園區野生動植物、踏訪八通關越道路人文歷史、欣賞南安田園風光及參觀南安遊客中心展示館。玉管處表示，藉由集點、講座方式讓進入瓦拉米步道的朋友們可輕鬆認識園區內的人文歷史及自然生態，透過活動結合玉管處在落實山林教育之宣導。『玉山東部園區~探索自然人文生態系列』活動兩大主題如下：主題一、探索玉山瓦拉米集點樂活動活動日期：114年1月20日至2月12日集點卡500張發完為止兌換日期：114年1月20日至2月16日(09：00~17：00)活動地點：南安遊客中心~瓦拉米步道(佳心)主題二、瓦拉米小學堂生態講座活動日期：114年1月30日至2月2日(農曆初二~初四)活動地點：南安遊客中心(視聽室)活動內容：（一）自然碳匯、淨零減碳環教宣導(解說員)（二）生態主題講座活動相關訊息可至玉管處官
民視影音·
柯文哲等4人還押交保金可退王義川:唯一贏家是黃國昌
社會中心／綜合報導前民眾黨主席柯文哲等4人，被裁定羈押禁見後，過去兩次交保的保釋金，都可以領回，台銀也將依照活期儲蓄的年利率0.705%，本金加上利息，一併奉還，民進黨立委王義川就在Threads上虧說，柯文哲被羈押後，全場唯一贏家就是黃國昌，因為黃國昌不只接任黨主席，還能拿回3千萬交保金，甚至還有利息。過去兩次開庭，柯文哲、沈慶京、應曉薇、李文宗等4人，想盡辦法籌保金，如今又回台北看守所，短暫的自由身，畫下句點，而扣在台銀的巨額保釋金，獲得自由。柯文哲交保後，三開羈押庭，又回到台北看守所。（圖／民視新聞）律師黃柏榮：「具保人裁定被撤銷以後，被告或繳納具保金的第三人，可以向法院申請退還具保金，包含國庫這段時間所收的利息，都可以申請退還。」先前4人交保金幾乎全翻倍，柯文哲從3千萬提高到7千萬，沈慶京4千萬加保到1億，應曉薇、李文宗各裁定3千萬、2千萬交保，12/30成功拿錢換自由，三戰羈押庭卻大逆轉，但交保金不是罰金，只是避免逃亡的擔保金，因此錢能退、還包利息，讓民進黨立委王義川忍不住虧黃國昌，簡直是全場唯一贏家！王義川在Threads發文說，柯文哲羈押禁見，黃國昌不只拿回3千萬交保金、還接任黨主席，網友也留言戲稱，「國昌快憋笑出6塊腹肌了」，還貼梗圖說，「黃國昌的表情就是賺爛了」。甚至有人用民眾黨全體黨公職合照諷刺，自己要模仿最後的晚餐，結果旁邊的猶大開心的嘞，暗指柯文哲自比耶穌，但黃國昌就像叛徒猶大。有網友用民眾黨全體黨公職合照諷刺，柯文哲自己要模仿最後的晚餐，結果旁邊的猶大開心的嘞。（圖／民視新聞）立委（民）王義川：「他這兩天才接（代理主席）嘛，行為有點異常，跟以前我們認識的不太一樣，這個什麼鬍鬚不刮啦然後暴躁啦，暴躁是原來就有啦，我很多朋友也告訴我，國昌這幾天臉怎麼都黑黑的？這個自己的身體也要顧好，新任的這個代理主席黃國昌，最好要想一下，因為你們的前主席，可能有黑你們的錢。」以黃國昌借給柯文哲的第一筆三千萬交保金來說，台銀活期存款利率0.705%換算，12/27存入台銀專戶，如果1/3拿回，8天下來，多了4636元的利息，雖然金額不高，卻也是穩賺不賠。原文出處：柯文哲還押北所交保金可退　王義川：唯一贏家是他更多民視新聞報導趙怡翔爆料柯家被搜前一晚"陳佩琪睡機場飯店"柯文哲證實收妙天千萬！張益贍揭兩疑點：恐再添「六罪」！押寶高院法官？柯拚抗告有策略？律師揭「這點」恐難過關？
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中職／下課鐘響了！「妹妹」陳家駒感性告別兄弟：知道會有這一天
中華職棒中信兄弟日前釋出名單公布進行陣容調整；「妹妹」、「超級警察」陳家駒因未被簽回，也於近日社群上宣布：「下課鐘響了...」，與老東家告別，他提到，知道會有這一天的到來，感謝一路以來大家的支持，「期待下一次的上課鐘響，42號茶葉蛋下台一鞠躬」。陳家駒在社群平台上透露，「下課鐘響了…」，並提到「我知道這天一定會來的，首先謝謝中信兄弟球團在2013年選秀把我選進來球隊，開始我的旅程，這些年也經歷過七年六亞，但最後我們克服種種困難成功拿下了總冠軍，這是我職業生涯中最值得驕傲的事情，當然還有太多太多回憶都在腦海裡不斷重現」。陳家駒表示，「一路走來謝謝辜仲諒董事長、中信球團、教練團、百萬象迷、還有我那些幼稚園的隊友們，這11年間有你們的陪伴真的好幸福，這堂課下課了，但我期待下一次的上課鐘響，謝謝各界的關心與祝福，42號茶葉蛋下台一鞠躬」。陳家駒曾效力美國職棒波士頓紅襪隊小聯盟體系，2013年於季末選秀中被兄弟象以第5輪第14順位選中，替中信兄弟一軍累計出賽430場1128打席有250支安打26發全壘打114分打點70次保送，生涯打擊率.248，並曾在2015、2020年度拿到捕手金手套獎。在I
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風評：賴清德不懂川普的心
總統賴清德甫發表上任後首度元旦談話，通篇使用了26次「民主」，調性看似比就職演說與國慶演說還軟，但事實上卻暴露了賴總統及其國安團隊，...
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台中平交道事故！車撞行人「彈兩下輾過」烙跑　區間車急煞停
台中市烏日區昨（3）日晚間發生一起驚悚車禍，一名71歲的周姓女子步行徘徊於鐵路平交道時，遭開車的50歲陳姓男子撞上，不料陳男肇事後沒下車查看，反而直接二度輾過跑走，好在周女僅右手及左脛骨骨折，無生命危險，台鐵2223區間車及時煞停，雖影響8分鐘，但沒有撞上周女，現階段轄區烏日分局肇事逃逸及過失傷害偵辦，詳細案發原因仍待進一步釐清。
中時新聞網·
吳淡如病倒「變啞巴」自曝身體狀況：瘦了！網看她吃這食物急提醒
知名作家兼主持人吳淡如昨在臉書透露，因上呼吸道發炎不能說話，變成啞巴，女兒「小熊」不捨地躺她身上，母女溫馨互動感動不少網友。她今（3日）則發文報平安，透露聲音好了一半，還分享她吃的食物，就有熱心網友提醒感冒別吃有麻油的料理。
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Yahoo奇摩遊戲編輯部·
《英雄聯盟》賽評老山新年毒奶開工，祝粉絲「繼續單身」反被讚爆
隨著 2025 年終於到來了，大家也都有自己的新年新願望，而《英雄聯盟》賽評老山因為在轉播比賽時都會綜合場上局試做出分析，但在他分析完後，場上卻會發生許多不根據他的劇本走的「神秘力量」而吸引了許多粉絲的關注，結果老山在昨（1）天元旦的發文就活用了自己的「神秘力量」，另類祝福粉絲們全部都是單身而引起大家讚爆。
三立新聞網 setn.com·
趙露思證實遭前老闆毆打！「過來人」鄧紫棋不忍說話了　11字吐心聲
中國頂流女星趙露思演出《傳聞中的陳芊芊》、《且試天下》、《偷偷藏不住》等劇爆紅，近日卻流出癱軟輪椅上畫面，爆出罹患神經系統重病失語症，無法行走停工休養中。趙露思昨更親自更新微博曝光近況，證實曾遭老闆毆打引起關注。如今鄧紫棋也來留言：「新年快樂妹妹！！趕快好起來！」蔡維歆
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TVBS新聞網·
好市多攜手美建商打造公寓大樓　「1樓就是賣場」地點曝光
美式連鎖賣場「好市多」（Costco）是許多人採購的首選，近日該賣場與洛杉磯的房地產公司合作、建造共計有800戶的公寓大樓，若落成這棟大樓的1樓就是好市多賣場，地點則選在洛杉磯郊區的鮑德溫村（Baldwin Village），預計在2027年完工。
中時新聞網·
阿嬌又暴肥！大腿手臂「粗兩倍」跳舞又划水挨批：不敬業
香港女星鍾欣潼（阿嬌）近年的身材忽胖忽瘦，備受外界關注。而近日微博流傳一段阿嬌登台表演的影片，赫然發現她似乎又腫了，且舞蹈動作遭網友吐槽不確實、敷衍。
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好市多「1冬季甜點」強勢回歸！會員心動搶買：真的很好吃
美式賣場好市多販賣多樣化商品，有不少人氣商品，其中冬季限定的「日式草莓大福」近日重磅回歸，一盒12入售價為399元，平均一顆約33元，貼文曝光後，不少螞蟻人眼睛為之一亮，紛紛直呼「期待很久」、「改變體質的大福又來了」。
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NOW健康·
回歸健康生活「動」起來！研究：COPD能用運動改善
【NOW健康翁靖祐／台北報導】慢性阻塞性肺病（COPD）是一種影響呼吸的慢性疾病，對患者的日常生活造成嚴重挑戰。衛生福利部國民健康署的資料顯示，全球每10秒鐘就有一個人死於COPD，而台灣一年也有超過5千人因COPD而死亡，根據專家們的說法，適度地進行運動，將有助於改善COPD症狀。 COPD可以透過運動改善找回健康生活「動」起來 COPD是一種呼吸道長期發炎，導致無法恢復的呼吸道阻塞，其中又分為「慢性支氣管炎」與「肺氣腫」2類型，通常會伴隨「咳、痰、悶、喘」的症狀。針對COPD症狀的改善，美國肺臟協會（ALA）研究指出，適度運動可以改善美國肺臟協會（ALA）的研究表示，適度運動有助於改善以6個面向，分別是：氧氣使用效率、心血管健康、肌肉力量、身心健康、睡眠、呼吸急促症狀。另外，專家建議COPD患者可以從每週進行20至30分鐘、3至4次的中度運動開始，逐漸增加運動量。根據疾病管制與預防中心（CDC）的說法，moderate exercises適度的運動是指每分鐘燃燒3.5-7卡路里的運動，其中包括快走、騎自行車和園藝。醫師推薦3運動2練習有效提升患者呼吸效率臺北市立聯合醫院
台灣新生報·
肺阻塞患者適度運動促進身心健康
慢性阻塞性肺病又稱肺阻塞（COPD），這是一種影響呼吸的慢性病，對患 ...

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