跨年累翻 4穴位快速恢復元氣
熬夜跨年、大吃大喝、久站久走、情緒亢奮後，只有一天假就要面對上班上學的壓力，讓不少人精神萎靡、腸胃不適、胸悶、腿痠。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀分享4大穴位，只需幾分鐘就能從疲勞到元氣滿滿。
針對熬夜後精神萎靡、頭暈目眩、早起困難，人中穴有助於提振精神、擺脫疲憊。林舜穀說明，人中穴的位置在鼻唇溝中點，用拇指指腹按壓5到10秒，重複5到8次，趁著早晨或工作學習間隙操作，提神醒腦，迅速清醒，改善注意力不集中，一整天神清氣爽。
針對大吃大喝後胃脹、反酸、噁心、消化不良，中脘穴有助於調理腸胃，解決消化不良，減輕腹部不適感。林舜穀說，中脘穴位置在肚臍上4寸、腹部正中線上，用掌根或拇指以順時針方向按摩穴位，每次3到5分鐘，飯後操作效果更佳，可配合溫熱敷，加速胃部恢復。
膻中穴位置在胸骨正中、兩乳頭連線的中點，有助於緩解胸悶，穩定情緒，如熬夜後胸悶氣短、情緒低落、壓力山大，可用中指或食指按壓穴位，輕柔畫圈，持續3到5分鐘，配合深呼吸效果更好。
委中穴位置在膝蓋正後方，每次用拇指按壓2到3分鐘，力度適中至有微痠感，可緩解久站、久走導致的腿部痠痛、僵硬甚至抽筋，幫助疏通經絡，放鬆腿部肌肉，恢復行動力；配合熱敷或按摩精油，加速血液循環，效果加倍。
