1年吃4億顆安眠藥疊成1879座101 台灣失眠、焦慮問題嚴重
根據精神健康基金會公布的全國精神健康指數調查結果，發現各面向中，以心身健康分數最低，其中有4成的民眾睡得不好，而根據健保署最新統計，近5年，安眠藥和抗焦慮劑用量持續增加，112年全台共開立11億6725萬顆，若將安眠藥及抗焦慮劑用藥分開統計，112年國人吃了4億多顆安眠藥，疊起來的高度大約1879座台北101大樓，數量相當驚人，精神科醫生就認為，台灣的安眠藥用量太多了，若是成癮，也增加失智風險，而吃安眠藥只能治標，不能治本，應該是要找出睡不好的壓力源；另外諮商心理師也觀察到，從青少年到成人，或是有家庭的人，不少族群都有孤單的問題，這也是會帶來焦慮和睡不好的因素之一。
精神科醫師楊聰財：「像你一般都幾點上床，幾點起床。」
覺得自己睡不好的民眾來就醫時，醫生會仔細詢問你的生活作息等等狀態，不會很快決定開安眠藥給你，現在覺得自己睡眠有問題的民眾越來越多，精神科醫師楊聰財就說，科技也是焦慮來源之一。
精神科醫師楊聰財：「科技越進步並沒有讓我們慢活，反而更緊張地活，比如說我們很多人怕，訊息失誤(漏掉訊息)，我們可能看到了很多的按讚，我們看到別人怎麼過得那麼好，我怎麼過得那麼糟，睡眠障礙他有生理心理環境的因素，目前看到80%以上，都是壓力跟負面的情緒，包括焦慮憂鬱生氣不快樂，那這裡面它需要治本，要不然你單純給安眠藥它只有治標，甚至吃管制型的安眠藥，吃久了成癮吃多會失智，它變成一個惡性循環。」
楊聰財認為台灣在安眠藥使用上，量恐怕太大了，根據衛福部健保署最新統計，近5年來安眠藥和抗焦慮劑用量持續增加，112年全台共開立11億6725萬顆，比108年增加了22%，若將安眠藥及抗焦慮劑用藥分開統計，112年國人吃了4億7734萬顆安眠藥，如果以每顆安眠藥厚度約0.2公分估算，疊起來的高度大約1879座台北101大樓，而申報使用人數，也從108年的186萬人112年增加為200萬人，申報費用從9億多增加到11億多。
精神科醫師楊聰財：「那是很驚人的數字，這個數字不光榮，因為它在亞洲是名列第一名，在全世界也名列前茅，我們會不會單開鎮靜安眠藥，管制型的鎮靜安眠藥，我們要釐清你的原因要治本，另外我一定搭配一些藥物，它是不會成癮的，比如說調整血清素，它可以保護腦部改善情緒幫助睡眠，這才是有治本的效果。」
醫生提醒安眠藥不是說吃就吃，也不是說停就停，還有絕對不能吃別人的，每個人適合的藥物不同，在藥局裡安眠藥的擺放還是上鎖的，例如常聽見的使蒂諾斯、悠樂丁、戀多眠等等，都是第四級管制藥品，這都是要醫生開立處方箋，根據精神健康基金會公布的，全國精神健康指數調查結果，各面向中以心身健康分數最低，其中睡得不好佔4成。
北醫附醫睡眠研究中心主任李信謙：「因為我們知道全世界，所有的在醫學界或學界裡面，對於所謂慢性失眠的治療，第一線建議的並不是安眠藥，而是我們所謂的失眠認知行為治療，那簡單講就是失眠認知行為治療，它的基礎建議在說，你要學習怎麼樣放鬆，要怎麼樣去改變你一些，比較錯誤的睡眠的習慣。」
精神科醫師李信謙表示，民眾別把吃藥以後比較好睡當作信念，有時候睡眠障礙跟環境或習慣也有關。
北醫附醫睡眠研究中心主任李信謙：「壓力恐怕是對於年輕跟中年的，睡眠障礙族群一個最主要的一個因素，但是其實除了壓力之外，生活的條件跟生活的環境跟習慣，也是一個問題，我們也看到說青少年到青年的階段，甚至到成年的個案階段，其實晚上滑手機或是用一些通訊軟體，或是比較沒有辦法在規定的時間，在上床睡覺的這樣的個案越來越多，那甚至也有些人因為生活的關係，開始有一些越來越晚吃飯，或者一些活動都偏到比較半夜去，那這樣的狀況，當然會比較破壞我們的睡眠的週期。」
現代人的高工時也可能是影響睡眠的因素之一，而諮商心理師盧慧芳表示，在忙碌快速的生活步調中，觀察到從青少年中壯年或有家庭的人等等，幾乎每個族群都覺得孤單感很重。
諮商心理師盧慧芳：「我覺得那個孤單裡面，我自己看到是關係上的一個議題，就是關係上是，我們怎麼去創造一個關係是可以，把我的聲音我現在面對到的煩惱，它在一個我覺得夠安全的環境下講出來，因為我們現在會很容易把個人問題化，或者說你會有這樣的情緒，都是你處理不好，你抗壓性不足或怎麼樣，很多很多個人歸因的部分，那個人歸因會把一個人的能力感，會變得很貶貶化它，然後也會讓人覺得，他在他的位置上得不到支持。」
睡眠問題只是冰山一角，冰山下潛藏的身心問題是最需要去釐清的，能讓你好好睡的不是藥物，而是身心健康與穩定。
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