「1排便」情況最危險!醫示警:死亡、罹癌風險增

生活中心/彭淇昀報導

從排便狀況能看出健康警訊,胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,,「沒有每天排便又排軟便」的人是最危險的族群,死亡率、心血管疾病和罹癌風險全都增加,其次是排「硬便」的人,要小心心臟病的風險。

從排便狀況能看出健康警訊。(示意圖/資料照)
從排便狀況能看出健康警訊。(示意圖/資料照)

▲從排便狀況能看出健康警訊。(示意圖/資料照)

錢政弘在臉書發文表示,談到排便習慣,經常被問2個問題,「我每次吃完東西就想去大號,這會不會有問題」、「我2、3天上一次大號,這算正常嗎?」對此,他找到了一篇2022年美國人的研究報告,可以解答這些疑問。

錢政弘指出,研究將大便型態分成三類,軟便(鬆軟糊狀)、正常(長條成型)和硬便(小顆硬塊)。最標準的情況是每天上一次廁所,且排出正常的大便。

錢政弘指出,最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人,死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加。(圖/翻攝自錢政弘 胃腸肝膽科醫師)
錢政弘指出,最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人,死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加。(圖/翻攝自錢政弘 胃腸肝膽科醫師)

▲錢政弘指出,最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人,死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加。(圖/翻攝自錢政弘 胃腸肝膽科醫師)

此研究根據1萬4574未成年人,平均追蹤7.6年,統計發現「每週排便4次軟便,死亡率多1.78倍,心血管疾病多2.3倍,癌症多2.4倍」、「每天上一次軟便,死亡率多1.3倍」、「每天上多次軟便,無增加風險」;「每週排4次硬便,死亡率多1.5倍, 無增加癌症或心血管疾病」、「每天上一次硬便,心血管疾病多2倍」、「每天上多次硬便,無增加風險」。

從該篇研究得到以下4點結論:

1.每天排便多次,不管是排軟的或硬的大便,都沒有增加疾病風險,不用擔心。

2.最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人,死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加,其次是「排硬便」的人。

3.每天都「排硬便」的人,要小心臟病的風險,排不出來時,寧願多上幾次,避免過於用力。

4.沒有每天排便的人,如果大便沒有太軟或太硬,並沒有增加疾病風險。

錢政弘指出,影響排便次數或形狀的原因很多,跟飲食習慣、腸胃道機能、情緒、日常活動量都有關係。如果大便偏軟或者偏硬,有很大的原因是腸道菌相失衡引起,連帶著會引起各個器官慢性發炎和免疫失調,包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿茲海默症等。

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