30歲⬆保養「啥保健品CP值最高」？ 過來人推2款必吃

隨著年齡的增長，許多人開始關注自己的身體健康，並考慮透過保健食品來補充營養。然而，面對琳瑯滿目的選擇，有30多歲網友就想知道，究竟哪一種才是最物有所值？掀起一眾網友討論。

「只挑一個保健食品哪種CP值最高」？一名網友在「PTT」發文表示，自己現年30多歲，平時有規律運動，但因為抽菸的關係，氣管不太好。他覺得是時候開始保養身體了，但對保健食品一直沒有感覺，內心甚至認為是一種智商稅。

原PO坦言，可能是因為吃的時間不夠長，所以沒有明顯的效果。此外，他也表示自己很懶，如果要記住每天吃了哪些保健食品，光是想想就覺得很累。因此，他想詢問大家，如果只能選擇一種保健食品來吃，大家會推薦什麼？

文提一出，網友們列出清單：「葉黃素，吃無感但一停很明顯，越早開始吃越好」、「益生菌（欣表飛鳴）之類的，這是我唯一吃過有感的保健品，不過要長期吃才有用」、「免疫膠囊，吃了很少感冒」、「有抽菸就魚油吧，近視就葉黃素，怕重金屬就藻油」。

其中，維他命、魚油跟B群都很多人推，「魚油跟D3」、「綜合維他命跟魚油必吃」、「魚油、維他命C」、「魚油、D3、卵磷脂」、「維他命D，只能挑一個我會選這個，對人體重要，又不容易從飲食獲取」、「100％魚油，訓練完酸痛直接4天變2天」、「看自己缺少什麼，綜合維他命或魚油」、「B群有分緩釋和水溶的，緩釋好」、「B群、高單位維他命C」、「高單位也沒啥用，緩釋型B群才好」。

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