不怕肌少症 門諾醫院教長輩動出健康

為長輩增強健康意識，門諾醫院設計一系列衛教宣導活動，前進社區幫助長輩瞭解並預防肌少症、骨質疏鬆、腦中風等常見的健康風險，並提供體脂檢測，讓長輩掌握自身健康狀況。

門諾醫院健檢中心黃繩龍表示，隨著年齡增長，許多長輩面臨肌肉流失、骨骼脆弱的風險，而腦中風更是可能導致肢體無力、語言障礙、記憶力衰退等問題，嚴重時，甚至影響日常生活的自理能力。

為了讓長輩們擁有更健康的晚年生活，團隊主動出擊，走進社區，透過專業的講解與簡單的運動，讓長輩們不僅認識自己身體的改變，更學會如何透過運動和均衡飲食來維持身體機能，預防疾病。營養科主任鍾慧珍也提醒，攝取足夠的優質蛋白質能幫助肌肉生長、修復並增強體力，另搭配增強肌力的運動訓練，如靠牆伏地挺身、靠牆深蹲、側肩平舉等，以提升心肺功能及肌肉耐力。