不怕肌少症 門諾醫院教長輩動出健康

門諾醫院教長輩動出健康人生
門諾醫院教長輩動出健康人生

為長輩增強健康意識,門諾醫院設計一系列衛教宣導活動,前進社區幫助長輩瞭解並預防肌少症、骨質疏鬆、腦中風等常見的健康風險,並提供體脂檢測,讓長輩掌握自身健康狀況。

 

門諾醫院健檢中心黃繩龍表示,隨著年齡增長,許多長輩面臨肌肉流失、骨骼脆弱的風險,而腦中風更是可能導致肢體無力、語言障礙、記憶力衰退等問題,嚴重時,甚至影響日常生活的自理能力。


為了讓長輩們擁有更健康的晚年生活,團隊主動出擊,走進社區,透過專業的講解與簡單的運動,讓長輩們不僅認識自己身體的改變,更學會如何透過運動和均衡飲食來維持身體機能,預防疾病。營養科主任鍾慧珍也提醒,攝取足夠的優質蛋白質能幫助肌肉生長、修復並增強體力,另搭配增強肌力的運動訓練,如靠牆伏地挺身、靠牆深蹲、側肩平舉等,以提升心肺功能及肌肉耐力。