不是節食、運動！新研究揭「1狀態」降血糖、血脂、血壓

記者施春美／台北報導

▲一項小型臨床研究發現，每天1小時冷療誘發顫抖，連10天能顯著改善肥胖者的血糖耐受性。(示意圖／pexels)

肥胖與糖尿病密切相關，頗受現代人關注。一項新的小型臨床研究發現，每天1小時冷療誘發顫抖，連續10天能顯著改善超重或肥胖者的血糖耐受性與其他代謝健康指標，例如能降低空腹血糖、三酸甘油酯、血壓，進一步促進健康。由於過去研究曾發現，輕度飢餓可能延長壽命，此研究顯示，飢寒交迫恐是最健康的狀態。

一項刊登於本月6日《Nature Metabolism》的小型臨床研究，找來15名平均年齡62歲、BMI(身體質量指數)為30的參與者。試驗使用水灌注冷療服誘發顫抖，每天冷療1小時，連續10天。

結果發現，上述的冷療能顯著改善超重或肥胖者的血糖耐受性，及其他代謝健康指標，包括第一、血糖耐受性改善：不耐糖者比例從9人減至5人。第二、空腹血糖、三酸甘油酯及血壓下降。第三、骨骼肌分析顯示，冷療誘發的顫抖可能導致骨骼肌的代謝適應，進一步促進健康。

研究指出，冷療誘發的顫抖相當於輕度身體活動，能量消耗約為人體靜止時的1.5~3倍。

新陳代謝科醫師許哲綸也在其臉書表示，之前有研究發現「輕度飢餓」可能延長壽命，現在又發現，「每天1小時冷到發抖」可以改善代謝。難道飢寒交迫才是人體最健康的狀態嗎？孟子說的「生於憂患」，居然是有實證醫學背書的。

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