不只因為氣溫！專家揭「手腳冰冷10原因」 血糖太高、壓力大、吸菸都中了

究竟是手腳冰冷？還是空虛寂寞覺得冷？對此，營養師高敏敏分享，為什麼總是手腳冷吱吱？

1、缺鐵性貧血

人體沒有足夠的健康紅血球，將氧氣送往全身，因此手腳會感到冰冷。

2、寒流低溫

天冷低溫時，人體會優先讓重要器官維持血液循環，導致末端血液較少，手腳冷吱吱。

3、有菸癮者

香菸中的尼古丁屬於一種興奮劑，會使皮膚血管收縮，而手指皮膚的血管變窄，導致手腳冰冷。

4、生理期

許多女生都會在生理期特別怕冷，是因為流失血液，導致鐵含量降低。

5、糖尿病友

血糖過高導致四肢末端的血管壁阻塞，無法正常得到血氧供應。

6、心血管疾病

血管不通順，導致血液循環差，好發在年長者、肥胖者、高血脂/高血壓人群；在寒流時會使血管劇烈收縮，以上高危險族群的人更要注意。

7、特殊疾病

雷諾氏症容易在天冷或情緒緊張、激動的時候發作，會感到手腳冰冷、刺刺麻麻、皮膚變藍紫色。

8、甲狀腺低下

新陳代謝的能力降低，會導致身體產熱不足，手腳會比平時更怕冷。

9、壓力大

精神緊繃、緊張容易使血管收縮，導致血液循環不順暢，使末端冰冷。

10、肌肉量過低

肌肉活動會產生熱能，而肌肉量過少會導致身體產熱能力差。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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