研究顯示智慧穿戴健康監測配合藥物治療 降低恐慌症復發率至5%

台灣首個長時間使用智慧穿戴裝置研究出爐！台大生醫電資所研究顯示，使用 Garmin智慧穿戴裝置，連續監測數據長達3年，發現每日平均心率72–87 bpm、最大心率100–145 bpm、安靜心率55–60 bpm；每日爬升超過九層樓；總睡眠時間在6小時23分鐘到10小時50分鐘之間，深度睡眠超過50分鐘、清醒時間少於53分鐘。掌握好心率、運動與睡眠三大面向，尤其足夠睡眠與規律運動，能降低恐慌症復發率至5%。

恐慌症是焦慮症的一種，也是現代文明病之一。恐慌症患者會經歷反覆的恐慌發作，且影響生活功能。恐慌為突發的、強烈的焦慮型式，伴隨以下症狀：最常見是胸悶、頭暈、心悸、呼吸困難（包括呼吸急促與吸不到氣）等，症狀若在10分鐘內達到頂峰，之後在半小時至1小時內消退，則有可能被診斷為為恐慌發作。

台大生醫電資所在為期3年的研究中，收集了138名恐慌症患者資料，Garmin智慧穿戴裝置以心率、活動、睡眠等12項日常生理指標，透過行動APP反饋給研究團隊。該研究由台灣大學生醫電資所賴飛羆教授團隊執行，結合台大醫神觀測平台（NTU Medical Genie），由蔡昌恆醫師負責研究設計、臨床收案與資料分析。在研究中病患每日佩戴Garmin智慧穿戴裝置，記錄睡眠與運動數據。一到兩周填寫問卷，記錄心理健康狀況與壓力指標，若遇發作時回報則開啟APP並填寫相關症狀回報。

針對恐慌症可能成因及其相對應治療方式，恩主公醫院精神醫師蔡昌恆指出，有三分之一來自基因，可靠藥物與智慧穿戴裝置監測追蹤；三分之一是合併特殊場合環境（懼曠症），需搭配藥物與心理治療；另三分之一則為短期壓力事件影響，除藥物與心理治療外也需搭配諮商。

根據研究結果，建議患者改善方式如下：充足睡眠至少7至9小時、爬升運動建議9層樓，中等至中高強度運動，每週150分鐘，最高心跳率的60%到80%。

而對於恐慌症未來研究方向與治療目標，研究員蔡昌恆醫師表示，由於恐慌發作的症狀相當多元，目前有許多恐慌症病患尚未尋求正確科別就診，不僅是病患，可能許多科別的醫生會無法立刻正確判斷病因；期待未來能有更多精神科專科的介入性研究，藉由智慧穿戴裝置輔助找出更多針對恐慌症的解答，能協助患者減少症狀發作、對發作的恐懼以及避免生活功能受損。

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