過量進補 不利３高族群

記者陳華興∕桃園報導

衛生福利部桃園療養院護理科提醒民眾注意季節變化，需對自身健康把關，貼心建議民眾在寒冷季節中注意保暖，減少心血管疾病發生。桃療2日指出，尤其患有慢性疾病民眾，如高血壓、糖尿病及高血脂民眾，建議諮詢自己家庭醫師或營養師，選擇低鹽、低脂、低糖的飲食，避免過量進補造成健康負擔，近期早晚溫差加大，容易引發心血管疾病，民眾應注意保暖，特別是頭部、手部與腳部，出門戴帽子及圍巾，室內則保持適宜的溫度與濕度，減少冷熱刺激對身體的影響。

桃療表示，冬季也是呼吸道疾病的高發期，桃療呼籲尚未接種流感疫苗、新冠疫苗的民眾盡快接種，良好的衛生習慣是預防疾病的關鍵，包括勤洗手、佩戴口罩及避免前往人群密集的場所。

此外，適度的運動能也能增強抵抗力，民眾可利用白天或是天氣較暖和的時段，進行散步或簡單的室內運動；增加冬季日照時間，可減少影響情緒和改善精神狀態，透過適度的戶外活動和與家人朋友的互動來緩解壓力，提升心理健康，若感到持續情緒低落，可隨時尋求心理諮商協助。