冬季溫差大易胸悶痛、喘不過氣...中醫師傳授「氣血調理妙招」舒緩放鬆
中醫師指出，中醫在治療心肺功能相關症狀或疾病時，會用肌筋膜張力、神經穩定性、氣血盈虧三個角度出發，來幫助患者改善相關症狀。（圖片來源／freepik）
冬至過後溫度驟降，因低溫而開始有不適症狀的患者也增多，冬季素來是心血管疾病的高發季節，不免讓許多人擔心自己是否為心肌梗塞高危險群，或是曾有心血管疾病的民眾也擔心復發。
翰鳴堂中醫診所院長同時也是植物精油調理師的賴睿昕表示，有許多患者求診時常表示自己每到冬季就容易心悸、喘，醫院檢查卻顯示沒有心血管疾病相關問題，因而對自己的症狀感到困惑才來求助中醫。
賴睿昕表示，中醫在治療相關非器質性心肺功能相關症狀或疾病時，會用「全人醫療」的角度治療，以肌筋膜張力、神經穩定性、氣血盈虧三個角度出發，來幫助患者改善相關症狀。
常做這幾個伸展動作，可減少胸悶、心悸的誘發頻率
賴睿昕先指出，肌筋膜包含了貫穿全身的肌肉和筋膜通路，可以將身體一個區域的張力傳遞到附近或遠處的其他區域，而當身體局部出現張力異常時，常以不同的聯繫方式造成遠端症狀。「常見如小腿靜脈曲張或肌肉緊繃，常會改變附近血管壓力感測的訊號，而造成偏頭痛。」
另外，現代人長期慣性久坐的工作型態，「其實也會讓身體屈側慣性收縮，間接壓迫胸腔空間，加重胸悶胸痛、喘不過氣等相關症狀發作的可能性。」賴睿昕表示，治療方式除了以針灸將手臂屈肌群針刺，以恢復正常筋膜張力，避免壓迫胸腔空間外，透過萃取自乳香樹脂的乳香精油，能讓人感到舒緩放鬆，緊繃的筋膜獲得緩解。
居家養護也相當重要，若能在平常運動伸展時將胸椎、手臂屈側小肌群拉伸開，即可有效減少張力對於胸悶、胸痛、心悸的誘發頻率。
無論是交感、副交感，或是近期新興的顯學包含多重迷走神經、膈上迷走神經的描述，顯示神經系統穩定性對於人體如何回應環境至關重要。而低溫誘發心血管、氣管過度收縮而出現症狀後，透過來自果皮萃取的佛手柑精油，具有提升神經調控、舒緩緊張情緒的作用，應對沮喪低落情緒，重設自律神經系統的自動調節，減緩過度收縮而誘發的相關不適。
中醫師表示，透過精油按摩也能讓人感到舒緩放鬆，緊繃的筋膜獲得緩解。 （圖片來源／freepik）
如何舒緩胸悶不適？中醫：穴道按摩與芳療輔助能改善
除了針灸治療外，賴睿昕強調也需要依賴藥物去調整身體的氣血、修復舊傷。「若身體有明顯的體質偏性，如氣血兩虛、過剩，或有氣鬱的體質，也會導致心肺症狀易被誘發，透過洋甘菊精油能幫助緩解痠痛不適感與放鬆心情，同時也能幫助提升睡眠品質。」
賴睿昕指出，如果胸悶特別嚴重，有幾個穴道也可以按壓：
1.內關穴
位置：前臂掌側，腕橫紋上兩寸，位在掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
作用：開胸理氣，改善胸痛嘔吐，治療心胸疼痛。按摩內關可以打通心包經、順暢瘀滯的氣血，病人即可恢復生機：
2.勞宮穴
位置：手掌心，第二和三掌骨之間，偏向第三掌骨的掌中紋處，握拳屈指時中指所指的地方。
作用：經常按壓手心勞宮穴，可強壯心臟可穩定情緒，消除緊張煩躁。有失眠、心煩、容易發脾氣現象者，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的功用。
中醫師強調，經絡穴道是人體重要的保健系統，身體不舒服時可透過按壓穴位緩解不適症狀，達到日常的養生保健。
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