📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 身心科醫師李旻珊 https://www.facebook.com/psychiatrist.liminshan/ 中醫師王心眉 https://www.facebook.com/dr.applewang/ 炎炎夏日讓你夜夜輾轉難眠？ 本集邀請身心科醫師李旻珊 以及 中醫師王心眉 一起來聊夏季失眠的困擾 根據研究，夏天因為高溫影響，睡眠時間竟然比冬天少了20-40分鐘！ 別小看長期失眠，除了影響生活之外，還可能會導致失智、免疫疾病和憂鬱症？ 專家揪出你的錯誤睡前習慣，並整理4大助眠營養素以及2道助眠養生食療，還有實用的「4-7-8呼吸法」與穴道按摩技巧。 容易煩躁睡不著的朋友一定要筆記起來！ - 節氣養生不是老派觀念，而是現代健康新趨勢！網路保健資訊滿天飛，真真假假難分辨，到底該如何照顧好自己和家人？ 由精省一哥侯昌明主持，最「著時」的健康節目《節氣保健室》結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。 每週二下午三點，鎖定《節氣保健室》，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！